Les chaussettes de récupération sont-elles efficaces ?
Une étude de 2014 montre que ces chaussettes diminuent la "douleur perçue" après un marathon... mais ne changent rien pour la perte de puissance musculaire objective ou pour les marqueurs physiologiques des lésions musculaires.
La question reste donc entière 
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Retrouvez le parcours de l'Ultrawera Ultra Marathon.
... L'été en Nouvelle Zélande !
Photo : http://www.eventfinda.co.nz
Le parcours de l'Oxyrace Jurassien est chargé.
Trail nocturne sur neige ; les parcours empruntent les pistes de ski nordique et sentiers de randonnées raquettes.
Pour demain, prévoir un temps très froid pour le trail du Sancy.
Au plus froid, -11°C avec du vent, soit une température ressentie d'environ -15°C.
Soleil voilé ; en principe pas de neige.
Retrouvez vos prévisions personnalisées.
Très froid en prévision : jusqu'à -14°C au point culminant du parcours.
Peut-être de la neige.
Prévisions à confirmer à J-1...
Dans les années 1970-1980, les chaussures amortissantes ont suivi l'essor de la course sur route, avec comme objectif de minimiser le risque de blessure ; tout le monde n'est pas Abebe Bikila qui avait gagné en 1960 le marathon des Jeux Olympiques en 2h15mn !
Aujourd'hui, la controverse fait à nouveau rage autour du retour à la "course naturelle", favorisant un faible amorti combiné à une attaque du sol par l'avant du pied et non plus par le talon.
De nombreuses études scientifiques ont été menées durant les trente dernières années sur ce sujet, sans que le débat soit véritablement tranché.
Une certitude : l'onde de choc peut jouer sur deux phénomènes :
Dans tous les cas, n'oublions pas que, avant tous les arguments marketings des différents fabricants, la meilleure protection contre ces ondes de choc repose sur le travail de la "qualité de pied" à l'entrainement, notamment par le biais des exercices de proprioception.
Prochainement sur Softrun, un dossier complet sur ce thème.
En prévision, -8°C à -4°C pour le Trail Hivernal du Sancy.
Au plus froid, en tenant compte du vent, jusqu'à -15°C de température ressentie.
Légère neige également au programme...
Attention, à J-7, ces prévisions peuvent encore évoluer d'ici la semaine prochaine.
Nous feront le suivi tous les deux jours.
Températures très légèrement négatives ; du vent, avec des rafales possibles assez fortes.
Attention, la limite pluie neige étant à une altitude assez élevée, ces prévisions météo sont encore très incertaines : il pourrait pleuvoir plutôt que neiger...
Les trails "en conditions hivernales" battent en ce moment leur plein...
En France, nous n'avons à nous mettre sous la dent que des trails de ce type de moyenne distance : à ma connaissance, aucune distance atteignant 100km sur terrain neigeux.
En Angleterre la Montane Spine Race est une course hors norme : 430 kilomètres pour plus de 11 000 mètres de dénivelé positif sur le chemin de randonnée de la dorsale montagneuse de l'Angleterre (la Pennine Way), des conditions météo en générale dantesques, une autonomie maximum, une navigation à la carte et boussole, un record de l'épreuve à 110 heures...
Voilà de quoi mettre l'eau à la bouche aux plus blasés et aux plus aguerris des ultra traileurs, mais attention, il y a des critères d'expérience à l'entrée !
Cette course a lieu le 16 janvier 2016 : il n'est pas trop tard pour s'inscrire (et se préparer !) pour l'édition 2017 !
Pour aller plus loin : http://thespinerace.com/
Ceci est une fonction exclusive Softrun : lorsque
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